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Considerações ergonómicas

O computador será utilizado como dispositivo portátil numa grande variedades de ambientes. Sempre que possível, deverá ter

em conta as seguintes considerações ergonómicas tanto para os ambientes estacionários como para os portáteis:

❑ Posicionamento do seu computador – Coloque o computador directamente à sua frente (1). Mantenha os antebraços na

horizontal (2), com os pulsos numa posição confortável e neutra (3) durante a utilização do teclado, da consola sensível

ao tacto ou do rato externo. Deixe que a parte superior dos seus braços caia de forma natural nos lados. Faça intervalos

regulares durante a utilização do computador. A utilização excessiva do computador pode criar tensão nos músculos ou

nos tendões.

❑ Mobiliário e postura – Utilize uma cadeira com um bom suporte para as costas. Ajuste o nível da cadeira de modo a que

os pés fiquem nivelados com o chão. Um bom apoio de pés proporciona um posicionamento mais confortável. Sente-se

de forma relaxada e na vertical e evite curvar-se para a frente ou inclinar-se para trás.

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